Cours & Horaires

Oui, absolument. Tous mes cours sont conçus pour être accessibles aux débutants. 
L'accent est mis sur l'adaptation des postures à chaque niveau, avec l'utilisation de supports si besoin et des options plus douces comme la posture de l'enfant. 
L'objectif n'est pas la performance, mais l'exploration de son corps et de son souffle, à son propre rythme.

Pour l'instant, non, mais cela fait bien parti du projet. 
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Un tapis est essentiel pour pratiquer, et des briques peuvent rapidement devenir utiles. 
Si tu débutes, je peux te prêter un tapis d’exposition de notre boutique lors des cours. 
Cependant, investir dans ton propre tapis est vivement recommandé, et ce, pour plusieurs raisons :

1. Hygiène
   Même avec un nettoyage après chaque utilisation, partager des tapis peut présenter un faible risque de transmission de bactéries ou de champignons. Avoir ton propre tapis élimine totalement cette préoccupation.
2. Adhérence et confort personnalisés
   Chaque tapis a une texture et une épaisseur différentes. Avec ton propre tapis, tu peux choisir celui qui t’offre une bonne adhérence pour éviter de glisser, et le niveau de confort idéal pour protéger tes articulations lors des postures au sol.
3. Durabilité
   Un tapis de qualité bien entretenu peut t’accompagner pendant des années. C’est un investissement rentable à long terme, surtout si tu pratiques régulièrement.
4. Consistance dans la pratique
   Utiliser toujours le même tapis crée une familiarité. Cette constance t’aide à te concentrer pleinement sur tes postures et ta respiration, sans être distrait par des sensations nouvelles liées à un matériel inconnu.
5. Engagement envers ta pratique
   Investir dans un tapis montre une réelle intention de progresser et de s’impliquer. C’est un pas concret vers la construction d’une pratique régulière et durable.
6. Lien personnel avec ta pratique
   Ton tapis devient plus qu’un simple accessoire : il incarne ton engagement et accompagne ton cheminement dans le yoga.
7. Respect de l’environnement
   De nombreux tapis sont fabriqués à partir de matériaux écologiques comme le caoutchouc naturel ou des matériaux recyclés. En choisissant un tapis respectueux de l’environnement, tu pratiques de manière plus responsable.

Je serai ravie de t’aider à choisir ton tapis parmi les différentes options en boutique (mardi au samedi, 11h00-13h30/14h30-19h00). N’hésite pas à me demander conseil !

Le choix de votre tenue pour le yoga est avant tout une question de confort. Vous devez vous sentir libre de vos mouvements et à l'aise dans vos vêtements. Personnellement, ayant eu un rapport conflictuel avec les tenues de danse par le passé, je comprends parfaitement l'importance de se sentir bien dans sa tenue, et je n'imposerai jamais un code vestimentaire strict.

Concrètement, que privilégier ?

• Liberté de mouvement : Optez pour des vêtements extensibles qui vous permettent de bouger sans restriction. Les matières comme le bambou, le coton biologique, ou encore les mélanges contenant de l'élasthanne sont d'excellents choix.
• Respirabilité : Choisissez des tissus respirants qui évacuent la transpiration, surtout si vous pratiquez un yoga dynamique.
• Adaptation à la température : Prévoyez des couches supplémentaires (un gilet, un pull léger) pour les moments de relaxation ou les débuts de séance, et des vêtements plus légers pour la pratique active.

Pourquoi une tenue plus près du corps peut être préférable ?

Si les vêtements amples sont confortables au quotidien, ils peuvent rendre l'observation de l'alignement du corps plus difficile pour l'enseignant. Or, cette observation est essentielle pour vous guider et vous aider à progresser en toute sécurité. Une tenue plus près du corps, sans être moulante, permet une meilleure visibilité et me permet de vous proposer des ajustements plus précis et personnalisés, en vous proposant des variations ou en utilisant des accessoires si nécessaire.

Mon engagement :

Je tiens à souligner que je respecte pleinement votre choix et que je n'impose aucune tenue particulière. Votre confort et votre bien-être sont ma priorité absolue. Je vous encourage donc à choisir les vêtements dans lesquels vous vous sentez le/la plus à l'aise et confiant.e.

En résumé :

• Privilégiez le confort et la liberté de mouvement.
• Une tenue près du corps peut faciliter l'enseignement et l'ajustement des postures, mais n'est en aucun cas obligatoire.
• Choisissez ce qui vous convient le mieux et n'hésitez pas à me poser des questions si vous avez des doutes.

Bien sûr, il est tout à fait possible de pratiquer le yoga même avec des douleurs ou des blessures. 
L'un des grands avantages du yoga est sa capacité d'adaptation. Je propose toujours des variations pour chaque posture, permettant ainsi à chacun de trouver une option adaptée à ses capacités et à ses éventuelles limitations. 

Par exemple, si vous avez mal aux genoux, je peux vous montrer comment modifier certaines postures pour les soulager, ou utiliser des accessoires comme des blocs pour adapter la hauteur et réduire la tension. 
L'utilisation d'accessoires comme des couvertures ou des sangles peut également être très utile pour rendre les postures plus accessibles. 

Je vous encourage vivement à me faire part de toute douleur ou blessure avant le cours afin que je puisse vous proposer des adaptations personnalisées et vous guider au mieux.

Une pratique douce et adaptée peut souvent soulager les tensions, améliorer la mobilité et favoriser la guérison. 
Dans de nombreux cas, une pratique modifiée peut aider à maintenir une activité physique douce et à préserver la mobilité pendant la convalescence, mais toujours dans le respect des limitations du corps. 

Cependant, il est primordial de consulter un médecin ou un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis et des conseils adaptés à votre situation. 

En tant qu'enseignante de yoga, je peux adapter les postures, mais je ne suis pas habilitée à poser de diagnostic ni à prescrire de traitement médical. 

Si vous avez des douleurs persistantes ou une blessure récente, il est impératif d'obtenir l'avis de votre médecin avant de reprendre une activité physique, y compris le yoga. 
Je pourrai ensuite travailler en collaboration avec vous, en tenant compte des recommandations médicales.

Un jour je remplirai des studios de 15, 20 personnes et ajouter ou retirer un tapis ne posera aucun problème... 
Malheureusement je n'en suis pas (encore) là et les bouleversements de planning de dernière minute ne seront pas possible à satisfaire. 
Parce qu'un cours demande de la préparation, d'autant plus quand il s'adapte et se personnalise, et parce que d'autres élèves seront impactés par ces changements tardifs. 

La règle est donc simple : 24H avant ou moins, il n'est pas possible de réservé un cours particulier. Tout comme un cours annulé passé ce délai sera considéré comme dû.