Vinyasa
- Pratique dynamique
- Postures synchronisées à la respiration
- Lâcher-prise méditatif
Les postures se fondent dans le rythme de la respiration;
à chaque inspiration, à chaque expiration…
Nous nous abandonnons au flot de l'air qui nous traverse, laissant peu à peu le tumulte des agitations mentales se dissiper.
Pour que finalement, corps, souffle et esprit ne fassent plus qu'un, unis dans une profonde quiétude.
Hatha
- Calmer le système nerveux
- Canaliser son énergie
- Reconnecter souffle, corps et esprit
Chaque posture est maintenue durant plusieurs cycles respiratoires.
Dans ces instants suspendus, le corps se détend, l'esprit s'apaise et on affine sa présence au présent.
Ce temps approfondie la conscience de Soi, de son corps, de ses mouvements, de son souffle…
Comme dans une méditation.